Các chuyên gia cho rằng sau 25 tuổi, lượng collagen trong cơ thể sẽ dần giảm sút. Thay vì tiêu tốn một số tiền lớn vào các viên thuốc,bạn nên uống 5 thức uống chứa nhiều collagen mà bạn có thể tự làm ngay tại nhà của mình.

1. Thức uống họ cam chanh

Bestie-thuc-uong-bo-sung-collagen

Các loại trái cây chứa nhiều vitamin C với vị chua ngọt như cam, chanh và bưởi giúp kết nối các amino axit lại với nhau hỗ trợ cho giai đoạn đầu hình thành nên collagen trên da. Như một chất chống oxy hóa, vitamin C có trong các loại nước họ cam chanh bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại có trong không khí, thực phẩm và nước uống. Ngoài ra, thức uống chứa nhiều collagen từ các loại cam, chanh còn giúp tế bào da mới tái tạo nhanh hơn, giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn.

2. Thức uống họ dâu

Bestie-thuc-uong-bo-sung-collagen

Trái cây họ dâu như dâu tây, việt quất, dâu tằm... chứa một loại chất gọi là axit ellagic. Đây là loại axit ngăn cản các sợi collagen khỏi bị hủy hoại do các tia UV có trong ánh nắng gây ra. Thêm vào đó, ngoài khả năng bảo vệ da khỏi tác động xấu từ môi trường, những trái dâu còn thúc đẩy làn da sản sinh nhiều tế bào collagen hơn. Không chỉ sở hữu vị chua ngọt dễ uống mà các trái dâu cũng chứa hàm lượng vitamin C cao hỗ trợ đem đến một làn da mịn màng và hồng hào.

3. Sinh tố kiwi

Bestie-thuc-uong-bo-sung-collagen

Kiwi không những sở hữu vị chua chua ngọt ngọt tự nhiên và thanh mát mà nó còn là thức uống chứa nhiều collagen, vitamin C và vitamin E. Một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trái kiwi có thể giúp bạn đạt được một làn da mịn màng và căng bóng chỉ trong một vài tuần. Ngoài ra, vitamin C trong kiwi cải thiện các tình trạng liên quan đến da khô và nhăn đem lại một làn da đầy sức sống. Cũng giống các trái cây khác, kiwi cũng có khả năng thúc đẩy sản sinh collagen cho da.

4. Nước ép cà chua

Bestie-thuc-uong-bo-sung-collagen

Là một thành viên trong gia đình quả vỏ đỏ, cà chua chứa hàm lượng chất chống lão hóa lycopene. Thức uống chứa nhiều collagen này được chứng minh bảo vệ làn da khỏi các tác hại từ mặt trời và ngăn chặn khả năng các sợi collagen bị tiêu hủy. Vài nguồn thông tin còn cho rằng cà chua giúp tổng hợp collagen và thậm chí một vài chương trình nghiên cứu nổi tiếng đã xác minh khả năng tuyệt vời này ở cà chua. Là một loại trái dễ tìm, giá cả hợp túi tiền nên nước ép cà chua là lựa chọn hoàn hảo để bổ sung vào thực đơn của bạn.

5. Sữa đậu nành

Tác giả: admin